De schaduw van onze innerlijke man, vrouw en kind

Onlangs schreef ik in dit artikel over de onderliggende oorzaak van het wereldwijde femicideprobleem. In mijn visie is dat de disbalans in onze innerlijke man, innerlijke vrouw en ons innerlijk kind, die wij projecteren op de buitenwereld en die de buitenwereld ons terugspiegelt. Femicide lijkt een ver-van-mijn-bed-show, maar wat kun je dan zelf doen? Hoe leeft de disbalans van de innerlijke man, innerlijke vrouw en het innerlijk kind in jou, of in jouw gezin van herkomst? Daar gaat dit artikel over.

De innerlijke disbalans in relaties

Want dezelfde dynamieken laten zich ook zien in onze gewone relaties. Als er frustratie en irritatie ontstaan in een ineffectieve of destructieve communicatie, kan dit in een latere fase omslaan in geweld. Hoe kunnen we dit voorkomen?

In een liefdes- of familierelatie laat de schaduw van de innerlijke man zich vaak zien in de drang tot controle: ‘het moet gaan zoals ik het wil.’ Achter dat verlangen schuilt onmacht, maar zolang de man zichzelf daar niet mee kan verbinden, zoekt hij houvast in beïnvloeden, beheersen en forceren. Waar onmacht niet gevoeld mag worden, groeit de spanning door tot woede en kan uiteindelijk zelfs uitmonden in geweld.

De schaduw van de innerlijke man

In de liefde kan in contact met een ander, seksuele energie soms niet gekanaliseerd worden. Het orgasme wordt dan een doel op zichzelf: je wilt iets bereiken, in plaats van werkelijk in verbinding te blijven.

Wanneer de ander daarin een grens aangeeft, kan het gebeuren dat de verbinding wegvalt. In plaats van een ontmoeting van hart-tot-hart ontstaat er spanning en doelgerichtheid. Dat is precies hoe de schaduw van de innerlijke man zich laat zien: onmacht wordt niet gevoeld en de drang tot controle en vervulling neemt het over. Als je dit merkt bij een ander kun je jezelf beschermen door duidelijk te begrenzen en terug te stappen uit het contact.

De schaduw van de innerlijke man in vrouwen

De schaduw van de innerlijke man leeft echter niet alleen in mannen, maar net zo goed in vrouwen. Waar de man deze schaduw vaak naar buiten richt in de vorm van woede, controle of geweld, keert de vrouw hem veelal naar binnen. Zij kan extreem streng en kritisch worden naar zichzelf, alles willen beheersen, zich afsluiten achter muren of haar woede omzetten in zelfdestructie en perfectionisme.

Het gewonde innerlijk kind

Ook hier ontbreekt de bedding van de innerlijke vrouw en blijft het innerlijk kind afgesneden. Het innerlijk kind durft niet te voelen, de innerlijke vrouw houdt zichzelf overeind door controle of door te verdwijnen en de innerlijke man dwingt haar steeds verder in hardheid.

Pas wanneer zij haar eigen innerlijke man uitnodigt om achter haar innerlijk kind te gaan staan en kracht en bescherming te bieden en haar innerlijke vrouw open ontvankelijkheid brengt als bedding, kan het kind weer voelen wat gevoeld wil worden. Daaruit groeit een mooi samenspel van expressie, zachtheid, compassie en ware kracht.

De schaduw van de innerlijke vrouw

Ook de innerlijke vrouw kent haar schaduw. In haar licht draagt zij de kwaliteiten van ontvankelijkheid, bedding en verbinding. Maar in haar schaduw verandert dit in manipulatie, slachtofferschap en ondoorzichtige macht. Ze kan haar lichaam geven, in de hoop daarmee de liefde te ontvangen waar ze naar verlangt. Ze kan verleiden of afwijzen, zich afhankelijk opstellen of de ander gevangenhouden in emotionele spelletjes. Waar ze in haar kracht zou verzachten en ontvangen, gaat ze in haar schaduw juist verdraaien, verhullen of ontkennen wat er werkelijk aan de hand is.

In de relatie met het innerlijk kind kan dit betekenen dat ze gevoelens wegmoffelt of ontkent, waardoor het kind geen bedding vindt en zich alleen of in de steek gelaten voelt. In de relatie met de innerlijke man kan haar schaduw de verbinding ondermijnen door hem te verstrikken in schuld en verwarring. Pas wanneer de innerlijke vrouw zich opent voor waarheid en transparantie, kan ze haar zachte kracht terugvinden en bedding geven aan zowel de man als het kind in onszelf.

Het innerlijk kind als sleutel

Het innerlijk kind speelt in dit alles een sleutelrol. Het kind is de voeler, degene die pijn, angst en kwetsbaarheid kan ervaren. Maar juist dit deel wordt vaak weggedrukt of afgesplitst. In zijn schaduw belandt het kind in verlamming of machteloosheid, en blijft de innerlijke man afgesneden van zijn zachtheid en de innerlijke vrouw van haar bedding. Het kind wordt niet gehoord of gedragen, en daardoor raakt de hele innerlijke driehoek uit balans.

Pas wanneer het kind mag voelen, de innerlijke vrouw hierbij kan ontvangen en de innerlijke man achter het kind staat met kracht en bescherming, ontstaat er een nieuwe ordening. Dan kan de beweging plaatsvinden van de vervreemdingscirkel naar de vreugdecirkel: van macht naar kracht, van manipulatie naar waarheid en verbinding, van verlamming naar levendigheid.

Drie tips om de schaduw te keren

Om deze beweging ook in je dagelijks leven te oefenen, kun je drie eenvoudige stappen zetten:

1. Laat het doel los. Stop met streven naar het hoogst haalbare en probeer niets te forceren. Laat de situatie, het gevoel of de energie er gewoon zijn. Zodra je het doel loslaat, ontstaat ruimte om echt aanwezig te zijn en in verbinding te blijven.
2. Adem erdoorheen. Voel wat er in je lichaam gebeurt en adem rustig in en uit, juist op de plek waar de spanning zit. Adem brengt beweging in wat vastzit en helpt je om bij jezelf te blijven.
3. Benoem wat je voelt. Geef woorden aan je ervaring, al is het maar in jezelf: ‘ik voel spanning in mijn borst’, ‘ik voel verdriet in mijn buik’. Door te benoemen erken je je gevoel en geef je je innerlijk kind toestemming om er te mogen zijn.

Terug naar verbinding: heling van de moederwond

Juist dit thema staat centraal in de training ‘Heling van de moederwond’ die ik op 4 september 2025 geef samen met Sophie Verheij. Daar onderzoeken we hoe de schaduwkanten van onze innerlijke man, vrouw en kind ons kunnen vervreemden van onszelf en van elkaar en hoe we gezonde alternatieve kunnen ontvangen zodat er heling kan komen.

Als de innerlijke onmacht van het innerlijk kind ontvangen kan worden, door een representant van een gezonde innerlijke man en een gezonde innerlijke vrouw, kan het helen. We werken in deze training o.a. systemisch en met behulp van lichaamswerk met deze elementen en thema’s. Het is een uitnodiging om oude patronen te helen, zodat we niet langer vanuit pijn en onmacht hoeven te handelen, maar vanuit verbinding en licht.

Voel je welkom

Leonie

PS: we werken in een kleine groep met max 12 deelnemers. Er zijn nog een paar plaatsen vrij. Laat het me weten als je interesse hebt. App me op 06-45550680 ovoor meer info of mail me op leonie@veranderjewereld.nl