Het zijn voor veel mensen heftige tijde, met de maatregelen en de chaos waar de wereld in verkeert. Hoe kun ervoor zorgen dat je niet verdrinkt in de ellende en je naar beneden laat zuigen? Hoe zorg je ervoor dat het verdriet en de onmacht je niet meenemen in een depressie? Wat doe je als je depressieve gevoelens ervaart en je het gevoel hebt er niet meer uit te komen? Kortom, hoe kun je in hart en in je lichaam blijven? In dit artikel lees je tien tips die mij helpen.

1. Laat je mobiele telefoon of je laptop uit je slaapkamer, zodat wanneer je ’s nachts wakker wordt en niet meer kunt slapen, je weer filmpjes gaat bekijken en/of teksten gaat lezen die jou onrustig maken. Focus in plaats daarvan op je ademhaling. Adem langzaam in naar je onderbuik en adem langzaam weer uit. Leg je handen op je hart of op je onderbuik. Voel waar je lichaam behoefte aan heeft. Je handen zijn het verlengde van je hart, daar huist de liefde.
2. Neem een nieuws pauze. Ben je gewend iedere dag naar het journaal en talkshows te kijken of struin je social media af naar nieuws en ervaringen van andere mensen? Gun jezelf een periode van minstens vijf dagen geen nieuws. Als dat teveel gevraagd is, beperk het nieuws kijken tot maximaal een uur en slechts een keer per dag. Geef jezelf een andere taak die jou helpt naar een positiever bewustzijn. Volg mensen die je op een positieve manier inspireren.
3. Begin de dag met het verwelkomen van je lichaam. Start met een kwartier yoga, een meditatie of met dansen op jouw favoriete muziek. Maak een ochtendwandeling voor het ontbijt. Bedenk ondertussen wat jij deze dag wilt ervaren en doe een positieve bestelling bij de kosmos.
4. Zorg ervoor dat je iedere dag iemand spreekt. Spreek mensen die je ondersteunen of ondersteun anderen. Als je het durft, doe het live. In elkaars aanwezigheid is het gemakkelijk om je energetisch te verbinden met anderen. We hebben elkaar en verbinding nodig. Het is belangrijker dan je denkt. Bovendien helpt het je om niet in je hoofd te belanden met al je negatieve gedachten. Gedeelde smart is immers halve smart en gedeelde vreugd is dubbele vreugd. Neem afscheid van mensen die je naar beneden halen of die steeds jouw energie wegnemen. Zelfliefde is in deze tijden belangrijk.
5. Zoek het geluk in kleine dingen. Verbind je met bloemen, met de natuur, met de vogels. Proef bewust wat je eet, zet je zintuigen open. Wees dankbaar voor wat er wél is.
6. Oefen in dankbaarheid. Schrijf voor je gaat slapen op waar je de afgelopen dag dankbaar voor bent geweest. Misschien heb je een interessant artikel gelezen, of ontmoette je iemand die je op een positieve manier raakte.
7. Lees boeken die je inspireren. Mij hebben de boeken van de negentienjarige Christina von Dreien geholpen om nog bewuster te worden van de andere wereld die ons helpt en steunt.
8. Vraag het universum om hulp bij jouw pad en richt je op jouw bijdrage aan de wereld. Wat is de taak van jouw ziel? Blijf in de vraag. Hoe kan deze situatie zich op een mooiere manier omkeren dan ik kan bedenken? Wie mag ik vandaag ontmoeten? Wat mag er gebeuren zodat ik me lichter voel? Hoe kan ik informatie ontvangen die me helpt bij mijn weg? Het universum weet veel meer dan jij met je kleine hoofdje kunt bedenken. Ze helpen je graag dus aarzel niet om hulp te vragen! Ze zijn er voor je.
9. Volg je intuïtie. Doe eens iets wat je normaal gesproken niet zou doen. Kom uit de comfortzone en beloon jezelf voor de gezette stap, los van het resultaat. Verbind je met lef, liefde en je innerlijk leiderschap.
10. Voel je angst in een bepaalde situatie? Stel jezelf de vraag wat liefde zou doen, voor jezelf en/of voor die ander. Wat zou je doen als je deze angst nu niet zou voelen? Doe het dan. Voel je angst voor de toekomst? De toekomst is nog niet geweest, er is alleen het nu. Wat heb je vandaag nodig om een mooie en zinvolle dag te ervaren? Als je je wel met de toekomst wilt bezighouden, bedenk dan hoe het nog mooier kan zijn dan je zelf kunt bedenken.